Кто я
Меня зовут Анна, я инструктор хатха-йоги, аштанга-йоги
и йога-флоу. Обучалась на множественных семинарах у таких учителей, как Агапкин, Фролов, Сенина. Прошла тичерс курс
у Дэвида Свенсона в Ирландии.
Опыт практики - 10 лет, опыт преподавания - 7 лет.
Главным своим учителем считаю личную домашнюю практику, потому предлагаю вам курс видео-уроков для дома!
и йога-флоу. Обучалась на множественных семинарах у таких учителей, как Агапкин, Фролов, Сенина. Прошла тичерс курс
у Дэвида Свенсона в Ирландии.
Опыт практики - 10 лет, опыт преподавания - 7 лет.
Главным своим учителем считаю личную домашнюю практику, потому предлагаю вам курс видео-уроков для дома!
Конструктор практики
12 видео разных уровней сложности: 1, 2 или 2-3.
Длительностью от 5 до 40 минут. Подходит для людей с любым уровнем практики.
Длительностью от 5 до 40 минут. Подходит для людей с любым уровнем практики.
Посмотрите пример занятия из курса
Полный состав курса
Разминка суставная 21 минута
Разминка-приветствие солнцу (несколько видов) 5-10-20 минут
Классическая практика 20 минут
Классическая практика 40 минут
Классическая практика (равновесие) 53 минуты-1 час
Динамическая практика 11 минут
Динамическая практика 32 минуты
Динамическая (силовая)практика 42 минуты
Здоровая спина 31 минута
Шпагаты 23 минуты
Расслабляющая практика 16 минут
Расслабляющая практика в критические дни 28 минут
Разминка-приветствие солнцу (несколько видов) 5-10-20 минут
Классическая практика 20 минут
Классическая практика 40 минут
Классическая практика (равновесие) 53 минуты-1 час
Динамическая практика 11 минут
Динамическая практика 32 минуты
Динамическая (силовая)практика 42 минуты
Здоровая спина 31 минута
Шпагаты 23 минуты
Расслабляющая практика 16 минут
Расслабляющая практика в критические дни 28 минут
Как пользоваться конструктором?
Примеры коротких практик
Если у вас достаточно много времени и сил
1. Разминка + короткая динамическая тренировка.
2. Сурья намаскар + классическая 20-ти минутная тренировка.
3. Расслабляющая тренировка.
4. Несколько видов сурья намаскар.
5. Только суставная разминка.
2. Сурья намаскар + классическая 20-ти минутная тренировка.
3. Расслабляющая тренировка.
4. Несколько видов сурья намаскар.
5. Только суставная разминка.
1. Суставная разминка+силовая динамическая тренировка на 42 минуты
2. Сурья намаскар + силовая тренировка + расслабляющая тренировка.
3. Суставная тренировка + классическая на 40 минут + здоровая спина.
2. Сурья намаскар + силовая тренировка + расслабляющая тренировка.
3. Суставная тренировка + классическая на 40 минут + здоровая спина.
Из этих видео вы можете сконструировать своё идеальное занятие на сегодня и получить очень большое количество практик, которые будут прогрессировать вместе с вами.
ВИДЕО-УРОКИ
Everyday yoga
Это 9 видео-уроков длительностью от 15 до 30 минут, которые подходят для ежедневной практики.
9 самодостаточных занятий, не требующих подготовки, дополнительной разминки, оборудования и знания йоги, как таковой.
Они подходят для тех дней, когда у вас есть совсем немного времени на практику, но хочется подвигаться, размять тело и почувствовать себя активным и здоровым.
Походят для любого уровня практики - совсем новичкам и опытным практикующим.
9 самодостаточных занятий, не требующих подготовки, дополнительной разминки, оборудования и знания йоги, как таковой.
Они подходят для тех дней, когда у вас есть совсем немного времени на практику, но хочется подвигаться, размять тело и почувствовать себя активным и здоровым.
Походят для любого уровня практики - совсем новичкам и опытным практикующим.
ВИДЕО-УРОКИ
Стоимость занятий
Конструктор практики
Everyday Yoga
ВИДЕО-УРОКИ
ВИДЕО-УРОКИ
12 видео, с различным уровнем сложности, из которых вы можете конструировать себе занятие на день.
9 самодостаточных видео-уроков длительностью от 15 до 30 минут,
которые подходят для ежедневной практики.
2 500 р.
4 000 р.
Стоимость двух курсов вместе 6 000 р.
Как приобрести
1. Оплатите интересующий вас курс переводом на сбербанк по номеру карты 4276 5300 1869 9855 или телефону +7 (920) 955 88 81
2. Вышлите мне чек в инстаграм, телеграм или вотсап по номеру +7 920 955 88 81
3. Я отправлю вам ссылку на видео, которые вы можете скачать и использовать когда и сколько угодно!
FAQ
Подойдут ли мне эти занятия, если я никогда не занимался йогой?
— Да, они подходят для людей без опыта практики!
Занятия будут доступны только какой-то период времени?
— Нет, они останутся по ссылке навсегда, или вы можете скачать видео с пометкой lite.
Есть ли какие-то противопоказания?
— Да, это беременность, диастаз, послеоперационный период, свежая травма, болезненные состояния суставов и позвоночника, опухоли.
Что мне понадобится?
— Коврик, иногда небольшая подушка, толстая книга, спокойное дыхание:)
Смогу ли я похудеть/встать на голову/сесть на шпагат?
— Йога помогает в достижении любой поставленной цели, при условии, что вы преданны своей практике и выполняете ее регулярно
В какое время дня и как часто нужно заниматься?
— Тогда, когда вам этого хочется.
Что лучше надеть?
— Для начала лучше заниматься в лосинах или чём-то коротком, чтобы лучше контролировать ноги и в достаточно обтягивающем верхе, чтобы чувствовать корпус. Со временем — в чем угодно.
